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この前、ヨガの帰り、
血管年齢測定します！
というのをやっていて
女性専用30分トレーニングの
ジムの出店だったのですが
7年くらい前に通ってたのですが
通われてる方はほぼ60代から70代がメインで
なんだか居心地悪くかった。
通える時間も主婦が通いやすい時間帯に
特化しているし、
まだ40代の私には
早いかも、、ちょっと運動も物足りないし、、
そう思って
24時間営業のセルフジムに
入ったのですが
今度は真逆で
筋肉自慢のマッチョ男性ばっかり💦
なんだか落ち着かない😭
いつでも行ける、ってのも
後回しにするようになり
空いてそうな時間帯とかいっても
監視カメラとかアルソックの警報とか
置いてたけど流石に夜中とか早朝に
行くほどの根性もなく
次第にほぼ行かなくなり、
ホットヨガをはじめたら
今度は予約制。
でも私にはそういう方が向いてるみたいで
一時期全然行かなくなった時もあったけど
去年のダイエットはじめてから
はまって月に20〜30レッスンは
受けるようになってます^_^
ヨガではストレッチみたいなのもあるけど
体幹使ったりスクワットみたいな動きも
あるので筋力あると思ってたのですが、
血管年齢測ってもらって
色々話聞いてたら
ヨガだけでは筋力足りないと言われ
営業トークでしょ、
とは思ったけど
なんだか気になって
何度も迷ったけど体験に行くことに。
体験ではカウンセリングが
かなり長く、
その後筋力や柔軟性、体重、体脂肪測定
などをやって
ようやく実際の体験‼️
通常は軽くやる程度みたいですが
以前通ってたので
1周だけガッツリやらせてもらいました。
久しぶりでしたが
やり方思い出してきて、
それプラス、ヨガで教わってやってきた
腹圧をかけながらとか
呼吸も利用して
12種類の筋トレマシーン、
これ、絶対筋肉にきいてる！
ってのがすごいわかったし
筋力の衰えを強烈に実感💦
痩せなくなってるので
別なこともやってみたくて入会しました^_^
支出が増えるので
ヨガのコースを一つ落として
水素水のオプションもやめることに。
総額ではちょっと増えるけど
全身満遍なく筋トレ出来るので
楽しみ❣️
油圧式なので
早くやれば負荷増大、
ゆっくりだと負荷が減るので
連続してやる日とかは
そうやって加減するといいそうです。
24時間ジムは
オモリをイチイチ変えたり
椅子の位置とか変えないといけないのが
面倒だったなぁ…
ヨガはレッスン60分。
前後に着替え等30分で2時間でしたが
今度のは30分なので
うまく併用できるといいな。
あれから私も年を取ったので
違和感もなくなってきてますしね。
あとはゴルフレッスンが週1で
それ以外に打ちっぱなしとかの練習に
週1〜2。
ヨガも週に2〜5回
人生の中で今が1番運動してる！
自分を褒めたいです。
なのに痩せない（笑）
他の時間は
ゴロゴロするのが大好き。
ダラダラ食べる癖。
だから痩せないのかな。
でもやらないと痩せないどころか
すぐに太ってくる💦
睡眠時間2時間
伸ばすと痩せるらしい。
300キロカロリーくらい
違ってくるって‼️
私は5時間くらいしか、寝てなくて
時間ある時は昼寝を追加。
ちゃんと夜7時間寝るように
工夫するのが課題。
