春ですねー🌸

日も長くなってきたし

とにかく暑いくらいだし☺️

桜もあと少しかなー

今まで何度か書いてきたダイエット記事。

まるでやるやる詐欺😭

なかなか減らないとやる気がなくなって

現実逃避になって

体重計に乗らなくなる→乗れなくなる

→現実逃避→ジワジワと大きくなる

→現実逃避→さらに自分をみたくなくなる

→さりげなくダイエットのこと言われたり

他の人からも体型弄りをされて落ち込む

→現実逃避

とにかく負のループ💦

そんなの何度も経験済みで

わかりきってるのに

ここにはまりこんでた私。

はまりこんでると友達が痩せたのを聞いて

参考にするよりも私は無理だなー

なんて自分に言い訳したりして😭

前にダイエットに成功したのは

まずはメンタルが1番で

現実をみること、記録すること、

行動すること、楽しむこと…

でも目標にほぼ到達すると

なかなか痩せないどころか増えてしまうと

やる気がでなくなるし、

キープも難しくなって

いつしか負のループ。

何度も途中から取り戻せばよかったのに

うまくいかず、、、

いつしか人生最大値に💦

流石にそこまでいくと

ほんとにやばい😭

カラダがきついし色んな不具合がーー

彼にも申し訳なくて😭😭😭😭

すごく太りやすくて

自分はずっと太ってるって思って生きてきたのが

コンプレックスだったし、

今から思うと結婚するまでは

かわいいもので、

それくらいかわいいもんだよ、

今はその体型になれたら理想だし

それをずっとキープできてたらなぁー

ってほんとに思う。

大きくかわったのは

結婚してから。

結婚式まですごくがんばって

その後実家からはじめて出て

自分の食べたい物を買って使って食べて

何か家で食べてると母に注意されてたのが

なくなって好きにしてたのと、

ブラックな会社だったし

業績悪化で人手が増えず残業続きで

寿退社なら円満でやめられる！って思って

とりあえず専業主婦に憧れて家に入ったりで

どんどん増量してしまい、

新婚なのに夫は仕事疲れと私が太ったから

詐欺だと言われ、、

その後妊娠出産を繰り返して

増えたり増えたりの繰り返し（笑）

でも上の子が大学進学をきっかけに

子育てひと段落して

自分のことをようやく振り返ることができて

ダイエットにも成功して

大幅減量に成功して、、

婚外デビューもはたして☺️

彼にも出会って恵まれてるというのに

ジワジワ、、ジワジワ、、

だけど今回は手応え感じてます。

今度こそですー

リスタートのきっかけは

ダイエットに成功した友達に教えてもらった

サプリから。

私はかなり少なめからスタートしたけど

食欲が落ち着いて減ってきたので

体重計に乗るのが楽しくて

記録するのがさらに楽しみに😍

いつも仕事から帰ってくると

まずは座り込んで

手軽に食べられるものを

食べてたのが

すぐに家事に取り掛かれたり

軽くすませたり食べなくても平気に

なったのが1番大きかったかも。

夜寝る3時間以降は食べないほうが、

ってわかっててもやめられなかったし

遅くまで起きてドラマや映画見るのが大好き💕

おまけに私の場合、

テレビと食べ物はセットになってるらしく（笑）

2/15からスタートして

2/6に久しぶりに測ったマックス値から

トータルでマイナス5キロ！

飲みはじめるまでの約10日間は

体重記録ははじめてたのでその間に1キロ。

増えたり減ったりしながら

トータルでここまで減ったのは

久しぶり☺️

サプリは1錠を2回飲むと私にはきついみたいで

朝だけ飲むと夜中あたりにすごく空腹感じたりする

ので個人的には半錠ずつ1日2回が

負担がなくていい感じ。

友達は1錠を1日2回だったらしいけど

私はそれをやったら夕方仕事しながら

気持ち悪くてやばかったので

それはやめたけどまた慣れてきたら

調整しながらかなー

たまに飲まない日もあったりして

依存しすぎないように

うまく利用するといいのかもしれません。

やっぱりヨガに行くと効果が高いみたいで

行くだけでも歩数が増えるし、

代謝もあがるしカラダが楽になって

気持ちも前向きになれるので

また行く回数ふえてきました^_^

あと、新しくはじめたのが

レコーディング☺️

これは絶対効果があるのは過去に経験済み💕❤️

色んなダイエットで通ったりしてたときは

そこでもらったのを使ってたのですが

その後自分なりに使って印刷して、、

ってやってたけど、

それだと紙がバラバラになるし

なんか使いにくくてだんだんやらなくなって💦

きっと同じようなこと考えてるひとがいるはず！

って思ってググってみたら、

やっぱりーー

時代はいつのまにか進化してました。

スマホで記録とかもなかなか続かないし

やっぱり自分の手で書くと

一度に見渡せたり、達成感が違うので

書き込むだけのものがないかと

探したら色々あったので感動😍

なかなか中身まではわからなかったので

レビューとAmazonは少し中がみれたので

最後まで迷った2冊をポチリ^_^

２つ合わせても2000円もしないので

安いものです☺️

わざわざ印刷する手間もいらないし☺️

翌日にはついたので

みてみたらどっちもよかった☺️

トピックスみたいなのも

モチベ維持に良さそうだし☺️

迷ったけど

まずは1日１ページで3ヶ月の方からつけて

その後は365日見開きで1週間記録のを

使ってみようと思います。

私の場合、食べたものをまずは

なかったことに（笑）してしまうのと

すぐに何を食べたのか忘れて思い出せない😭

なので先に記録することに^_^

中のカバーをはずすと

普通の手帳みたいです。

それから眠ってたコンブチャクレンズや

置き換えフードもこの際だから

使うことに☺️　

食べる物が減ると記録するのも楽になりますしね^_^

FYTTEダイエットダイアリー90　Days 3か月書くだけでやせる！ [ 金丸絵里加 ] 価格：715円（税込、送料無料) (2021/3/19時点) 楽天で購入

　

　　　

Beauty　diet　note [ 岩崎啓子 ] 価格：680円（税込、送料無料) (2021/3/19時点) 楽天で購入