時間ができたので

前から色々調べてたエステに

予約入れて行ってきました☺️

当日予約だったけど

空いてたのでラッキー💕❤️

今日は会うのはやめて時間ぎできたので

有効に使おう！って思ってたので

特に彼のことはほとんど思い出さず（笑）

充実してました😁

フェイシャルといっても

色々コースがあって悩んだのですが

70分のにしたのですが

トータルで3時間💦

前後の説明が半分しめてましたけど。

時間に余裕がないと

だめなのはわかってたので

今日は時間があまるよりも

この方がよかったかなー

料金はホットペッパーの初回クーポンで

5000円切ってて安い！

でもエステだから

何回かのコースに誘導されるの覚悟で

行ってきました。

結果として、、

すごくよくって^_^

やってもらいながら

契約してもいいかなーって

感じでした☺️

クレンジングからパック

マッサージして

クリーム塗って

なんかの機械あてて

またパックして、、

って感じでしたが

デコルテだけでなくて

肩から背中、首

耳の後ろ、ヘッド、、

肩はガチガチにこってるのは

わかってましたが

首の後ろから背中のほぐしが

絶妙💕❤️

今通ってるところは

フェイシャルはやってないので

探してたのですが

グッドでした👍

どうしてもたるみが気になってしまって

他にも色々気になるところがありましたが

終わったあと柔らかくなって

肌のトーンもあがってたので

しばらく通ってみることに^_^

マスクして人に見られることも

最近ないし自己満足のような気もするけど

痩せても顔がたるんで

やつれえみえたらやっぱり嫌なので

最近金銭感覚まずいですが（笑）

自分に投資するのが快感みたいに

なってて今までコツコツ溜めてた貯金を

放出しております💦

痩せてもきれいに痩せないと

意味がないので

ちょっとまた挑戦が増えました☺️

そのコースは一回あたり

ビジターだと12000円でしたが

相場と内容から言って半額くらいの

感じかなぁ。

まずは6月末の健康診断まで

全力でやるぞーー‼️

最近ダイエット中心で

そればかり考えてるのですが（笑）

マイナスを更新してるのが

つい嬉しくって、

あと1日でお休みに入るので

早くお披露目したいなー💕

すごいよ！（笑）

この前は足を中心にほぐしてもらったら

今回は膝の骨を感じるしー☺️

なんてウキウキして

夜勤明けの彼に話してたら

「 今からお披露目会してもいいよ」

えーー？

ほんと？？

でも私、仕事入ってるから

そんなに遅くは無理だよ？

(まだその日も夜勤があるし

帰るのが長びくのは彼にも困る、

ってのがわかってながらの

わざと私都合をアピール（笑）

あざといです😁)

全然そのつもりはなかったけど

時間ピッタリにあがれてて

休日のその時間帯なら道も空いてるので

急遽会うことに^_^

会ってからのお披露目会ですが（笑）

どう？

どう？

って聞いてみるけど

考えてみたら５日前に会ってたので

あまり違いはわからなかったみたいだけど（笑）

でも前より確実に細くなってるのは

わかる！って言ってもらって

気分アップ⤴️

そういえば前の日、

髪を切ってから3週間以上たってるのに

職場の人とかしょっちゅう会ってるのに

5人くらいから

あれ？髪の毛切った？？

って聞かれて苦笑💦

今月入って2キロは減って

トータルで12キロくらいかなぁ、、

でもまだ

痩せた？って

ダイエットのこと話してない人から

言われないけど

なんか雰囲気変わった、ってのは

伝わってるみたいよね☺️

なんか最近は減量中のボクサーみたいな感じに

なってて毎日ホットヨガ連続10日以上

いいのか悪いのかわからないけど

休まず通ってて、

週一で痩身リンパマッサージも

もだえながらやってもらってるうちに

今までいかにガチガチだったのが

わかるくらい柔らかくなってて

カラダがかなり楽になってきてて

ほんとに快適でやめられなくなってる

感じです☺️

ファスティングもやってみたし

腸活、食事記録などなど

ありとあらゆることやって

テレビもほぼみなくなり

毎日ヨガにいくと必然的に歩数も増えて

コークオンアプリの目標を

クリアしてスタンプもらえるように

なって一石二鳥☺️

それから新しい体組成計買いました！

前のはBluetoothついてるから

買ってみたけど3000円しないくらいのやつで

やたらと軽いし、

最近体重しか測れなかったり

連続で測るとだんだん増えたり💦

体脂肪率もそんなにある？？

って疑わしく（笑）

以前の記録からしてもなんか多いので

タニタのBluetooth搭載のを

思いきって買ってみました。

そしたらやっぱり快適！

まずは同じような大きさだけど

重さが全然違うし

測った体重全てがアプリに記録できるので

時間帯での違いもわかりやすいし

体脂肪率が体重同じでも変化があるのが

前のとは違うーー前のは体重に比例してるとしか

思えなかったし。

それに5%ほどタニタの方が

低いし‼️

買ってよかったなーー

モチベーションさらに上がります^_^

そんなこんなでほんとは夜勤明けで

1日休みとってたけど

疲れてそうだから

会うのはお休みにしました。

でもそれも想定内なら大丈夫🙆‍♀️

先に受けたかったヨガの予約いれて

おいたし、

その後気になってたフェイスエステ

予約入れられたので楽しみです☺️

一応夜勤明けで会えそうなら、

って午前中あけておいたけど

会わないって決まったら

どっと疲れが出てゆっくり休めました。

会うと決まったら

それはそれで元気が出るのが

会いたいかどうかのパラメーターかなぁ☺️

昨日は咄嗟に元気がでましたよ😁

久しぶりに撮り溜めしてた

ドラマを数本見てのんびり。

昨日は朝いつも飲んでる

ダイエットサプリ飲み忘れてしまい

そろそろ飲まなくても平気かな？

って思ったけど

午後から変な食欲が出てきたけど

なんとか乗り切って、

今朝はちゃんと飲んだら

やっぱ食欲は抑えられるみたいです。

でも1日1/4しか飲まなくなってても

私には効果あるみたいなので

だんだん頼らなくてもいいようにして

また食欲が抑えられなくなってきたら

コントロールするのに置いておけば

いいかなー☺️

友達は去年の夏から飲み始めて

20キロ減ってまだ継続中らしいけど

1日、朝晩一錠ずつ飲んでるらしくて、、

私は半錠でも少し苦しくて

今1/4にしたら体調に変化はないけど

そんなに食べたい、って欲求がないので

今はこれがいい感じかな。

今のペースは1日の摂取カロリーが

1000カロリー以内目標で

朝はスムージー、夜軽め

早めに夜はすませる感じか

ゼリーみたいなので終わらせて

だいたい1日800キロカロリー。

ホットヨガは300キロカロリー

歩数は5000歩目標。

仕事は立ち仕事で週4くらい。

月にマイナス3キロペース。

ごはんやパンなどの炭水化物は

今は食べてなくて、

タンパク質と食物繊維

酵素のある生野菜やフルーツ

などは積極的に摂ってます。

朝と夜は乳酸菌サプリ

その方のオイル系サプリ

それからコラーゲンドリンクや

プロテインなども1日に二回くらいかな。

お通じも肌も体調もいいので

目標いくまでは

また調整しつつですが

いい感じで結果でますように！

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私の中での最近の流行りは

ダイエットなのですが、、

お菓子も全然欲しくなくなって

ほぼ食べないですんでたのですが

子どもが好きだと思って

安売りとかだとついついストック。

でもふと気がついてみたら

私が食べないと

なかなか減らないじゃん！！（笑）

それでも隠しておくと

それなりに見つけ出して

食べられちゃってたのですが、

ずっと前から肌の調子が悪く

最近さらに悪化してるらしい息子から

お菓子やインスタント食品は食べないから

買ってこないで！

と宣言されまして💦

そっか、買わなくていいんだ！

おまけに小麦もやめてみる！

って自分から言い出したので

値引きのパンとかも

もう買うのはやめていいんだわ、

ということに☺️

もしかして食費減るのかなぁ💕❤️

最近腸活にこってて

ヨガでおすすめのサプリを

セールだしなんかすごそうだし

やってみようかなーって思って

昨日の寝る前と朝飲んでみたら

ほんとすごい‼️

私は全然便秘とかなくてそこは平気だと

自負してたけど

いつもより出る時間が早いし

朝から3回も普通に出て驚きました^_^

3回目はほぼカスみたいだったけど💦

ちょっと安くはないけど

息子にも飲ませてみようかと

思ってます☺️

病院で薬やらとか

レーザーもかえってひどくなってるし

どうしていいやらなので💦

それがいらなくなるなら

安いものかなー

それから説得して整体に行かせて

今朝は私が朝はスムージーにはまってるので

一緒に作って飲ませたら

はじめは疑ってたけど

美味しかったらしくお代わりしてました☺️

スムージーは色々組み合わせを考えるのが

楽しいのでしばらくやってみようと

思ってます☺️

普段あまり買わなかったフルーツとか

野菜🥬を買ってみるつもり。

腸活で肌がキレイになる、

ダイエットにもいい、というので

なるほど！って思って

試してみるのがたのしみーー💕❤️

お昼は久しぶりに

厚揚げの煮浸しとかひじき豆とか

トマトと玉ねぎスライスに

ローストビーフ2枚のせて食べてたら

途中でお腹いっぱいになってしまって

胃が小さくなったなーって感じられて

うれしい😆

黒酢ドリンクも私にはなかなか

美味しかったのでちょこちょこ飲んでると

食欲もおさまるみたいです。

カラダからとりあえず10キロのお肉を

おろしたらかなり楽になってきて

自分では見た目がかわってきたのも

実感できるようになったので

今回はほんとに楽しいダイエットになってます☺️

手帳に毎月の達成予定体重を書き込んで

この頃にはこんなふうになってるはず！

そう思うのもワクワクで

彼をもっとソワソワさせるぞーー☺️

私のことが心配でたまらない！

そんな風に思わせる！って想像すると

顔がにやけてしまいますーー💕❤️

買い置きしたお菓子や

カップ麺は申し訳ないけど

彼に食べてもらおう（笑）

もう安いからとか色んな理由つけて

お菓子やパンとか買うのはやめます！

自分に宣言☺️

その代わりりんご🍎やキウイ🥝

それからバナナ🍌、小松菜、にんじん

セロリ、などなど、、

そういうのが買い物カゴに入ってる人に

なります‼️

中と外から両方アプローチ。

将来健康で過ごしていきたいので

今が大切ですよね。

それから身長なのですが

年々少しずつ縮んでまして😭

足裏に肉がついて伸びるのでは？

という儚い希望は叶わず💦

彼に言ったら

重しがとれて伸びるんじゃない？

ってさりげなくギクっとすること

言ってくるんだよねぇ（笑）

でももしかしたら軟骨がすり減って

腰痛になるって病院で言われて

軟骨増やすには運動！って

言われたんだけど、、

身長も元に戻ってくるといいなぁ。

健康診断ドキドキです。

来月末なのでもうひと頑張りしよっと‼️