来年の話
すっかりブログもご無沙汰で💦
なぜかというと
ダイエットに夢中でして(笑)
赤い棒は摂取カロリーで
グラフはあすけんが見やすくて
食事記録はカロミルがつけやすいので
わけてます。
この時期だけキャンペーンだったので
こちらにもつけたので棒グラフ化
されちゃってます。
3月半ばからヨガに週5くらいで
通いはじめ、週1ペースで
痩身リンパマッサージと
食事ダイアリーをつけはじめたら
減り方が早くなりました☺️
カロリー計算はアプリでやりますが
やっぱりアナログ大事(笑)
手帳に体重記録もして、
食べる時はなるべく先に入力して
カロリーやバランスを確認。
タンパク質の摂取目標クリアできるように、
とか栄養不足にならないように
気をつけてほぼ植物性タンパク質生活
してます^_^
タンパク質が足りないと
余計な食欲が出るのはわかってるので
今の生活でお菓子もほとんど
食べなくても平気になったし
胃袋も小さくなってきて
少量でも満足できるようになったかなー。
私は妊娠出産繰り返すごとに
大幅に体重増え続け、
8年ほど前に2年かけてかなり痩せました。
体脂肪率が20%くらいまでいったのに、
なかなかそれ以上は減らなくなり、
今思うとそのまま気をつけていたら
減らなくてもキープしないといけなかったのに
もう大丈夫、と太りやすい癖がまた出てきたのか
いつしかジワジワ増えて、、、
脂肪ってついてくると
さらにくっついてくるらしく、
カラダが重いとまたさらに、、という
悪循環で😭
彼に出会ったころは
少し増えてたけどまだまだ大丈夫のころかな。
その頃は色んな人に会ったりして
かなり乱れてたのですが
次第に落ち着いて他に出会いは求めなくなり、
いつしか、、、、ジワジワ増え続けて、
さらにコロナでいい感じになりつつあった
ヨガにも行かなくなり、
テレビの前でずっと寝てるような生活に😭
以前大幅ダイエットはじめたときの体重が
人生マックスだったのに
それを上回る体重になってたときには
さすがに焦りました💦
何やっても全然痩せないしーー
(実は何もしてないんだけど💦)
そこで思いだしたのが
最近ダイエットに成功した友達のこと。
ドンドン痩せてくので
どうしてかと聞いたら
実はこのサプリ飲んでるんだよ、
って教えてくれたのが去年の夏。
その時は海外のものだし、
そんなに痩せるなんてかえって危険じゃないのかな?
って思ってそんなには気に止めませんでした。
でもその後も友達はダイエットに成功して
一年で20キロ減!
というのを聞いて
藁にもすがる思いで注文。
体重測るのも実は久しぶりで
怖くて乗れなかったけど
絶対これから痩せるはず!
ということで測ると人生マックス😭
このままいったら増え続けて肥満で病気に
なりそう💦💦💦
そう思ってダイエット開始。
サプリは食欲抑えるのと
心拍数があがるみたいで脂肪を燃やしやすく
する効果がある感じ。
でも少し動悸とかもすると聞いていたので
量はかなり少なめからスタート。
順調に減り始めて
楽しくなってきて、、
飲み始めて2ヶ月すぎましたが
今朝もまた記録更新💕❤️
マックスから9キロマイナス‼️
あと少しで3年前の体重です。
途中から生活スタイルもかえて
痩せる生活になってきたので
サプリも私は1日1/2錠を飲んだり
飲まなかったりかな。
お酒も飲みたくなくなったし
食欲をコントロールできるように
なったのでストレスがない‼️
昨日は制服のズボンやヨガのウエアが
少しゆるくなってて
テンションあがりました☺️
このまま太り続けたら
彼の気持ちが離れてしまうんじゃないかと
ほんとは気にしてたのですが
絶対成功させて、
ずっと夢中でいて欲しい^_^
痩せてきたら
少し焦ってきたのか(笑)
扱いがグレードアップしてきたような
気がします☺️
この前、ふいに彼が
「 来年、勤続何周年かで
休みが1週間もらえるらしいよ‼️ 」
来年ってまだ一年以上先の話だけど
そんな話をしてくれて
うれしかったです😍
鬼が笑ってもいいので
ずっと一緒にいたいなー
でもね、最近思うこと…
ヨガで最後に言われた言葉、
いつも過去のことや先のことを考えて
いっぱいいっぱいな時もあると思いますが
今この場ではこの時を感じてみてください。
そして今日ここにくる決断をしたご自身に感謝
ヨガができる健康なカラダと心に感謝して
ナマステ☺️
この前見た映画でも、
ほんとにそうだよね、って思ったけど
今この時間を大事にすることって大事だな、
ってそんな気づきがありました。
彼との未来をあれこれ悩んだ時も
あったけど、
今の私に彼が大切で
かけがえのない存在
一緒にいられることに感謝だな、
そう思う今日この頃です^_^
でも来年の休暇はとっても楽しみ💕❤️
このブログへのコメントはmuragonユーザー限定です。