ムラゴン ホーム
昨日の朝は朝がつりそうになって
通勤時間の電話ができなくて💦
ヨガのやりすぎ？
とも思ったけど結局午前中、
かなりきついのを2本受けたけど
なんとか平気でした☺️
やっぱり水分不足。
友達にそのことを話すと
塩分も足りてない‼️
と言われて、
そういえば最近大して食べてなかった💦
普通の食事をしていたら
塩分取りすぎに気をつけないと
いけないんだろうけど、、
振り返ってみると
朝はスムージーとプロテイン、
お昼かなりすぎて
プロテインだけとか、
夕方帰ってきてスイカ食べながら
作っておいた残りのスムージー
飲みつつ、、枝豆つまんで、
お刺身とか…
またプロテイン飲んで
塩分なしのナッツポリポリ。
トータルで800キロカロリー前後。
塩分は6gが目安みたいなんだけど、
それってそのまんまなので
だいたい小さじ1杯。
よくよく見てみたら
ほとんど塩分とってない💦
ホットヨガで大量に汗かいて、
今月から１日に2本受講も続いていて
その分水分もとるので
ミネラルバランスが崩れてるから
補給しないとだめらしい。
ポカリ薄めて飲んだり
塩分タブレット買ってきて
気をつけることにしました。
今日は午前中仕事して
そこから急いでエステに向かい
ボディのクイックコースを60分。
またそこでたっぷり汗💦
帰ったらまた仕事で、
エステが終わってスマホをみると
仕事早くあがれた。
会いたいな
って15分ほど前にメッセージ。
正直言ってビックリ💦
だって明日から２日休みで会えるのに☺️
今月、こんなふうに
彼から誘ってきたのは
今月2回目‼️
やっぱりダイエット効果に
違いない😁
誘ってもらって嬉しかったけど
これからパートなのよね😭
終わる時間までおそらく
2時間くらいは待ってもらわないと
いけないから、
会いたいけど仕事があることを
伝えると、近くまで来てくれて
待っててくれるらしい💕❤️❣️
急いで家に帰って
夕飯作って頭からも汗かいてたので（笑）
シャワーして髪も洗って
メイクして☺️
ほんとは適当にそのまま仕事に
行くつもりだったけど
そこはやっぱり恋の力😁
そんなに忙しくなかったので
少し早めに上がって待ち合わせ場所へ。
でも今日に限ってなぁ💦
どうやらダイエット効果なのか
生理が復活したみたいで、、
たまに出血することはあったのだけど
今回はこれはやっぱり生理だよね？
って感じ。
多分生理らしきものはあったんだけど
今回久々に、ちゃんとしたやつ、
なのかなぁ、、
不正出血ではないと思うんだけど。
なんせいつ閉経してもおかしくない
お年頃なので💦
いつのまにか50歳すぎてしまったのですが
更年期らしいものも
全くなくて、女性ホルモン万歳‼️
エッチとトキメキは最高の美容だと
実感してます☺️
それプラス体重減ったのと
ヨガとマッサージでかなり
カラダが治ってきたんだと思います。
おまけに締まりが全然違うらしく
柔軟性もあがって動きやすいし
体力もついて、、いいことづくめ。
だけど、やっぱり生理中って
なんか気になってだめですね😭
そんなに量はないけど、
多少の汚れは気になるし、
ちょっとイマイチ💦
それは言えなかったけど、
彼も朝早かったから
お疲れだろうし早めに切り上げるつもり
だったので、
普通に逝かせてあげました（笑）
いつもだともっとしたい！
と言って寸止めの繰り返しなんだけど☺️
毎回ボディチェックを
してもらうと
反応してくれるので
はげみになってます（笑）
明日は朝から私はヨガ2本！
その間に彼は久々の釣りに行きたいらしく、
帰るときにはどこに車とめようかとか
ワクワクしてるみたいでした（笑）
今月は停滞期が長くて苦戦してるけど、へ
ようやくまた減り始めてて
停滞してたけど体脂肪率は下がってたり
してたので確実に変化してる！
そう思って続けてますよー
