セカンドストリート

私には好きな人がいます。

6月も終わり

ようやく健康診断が終わりました。

ダイエットの一次目標でした。


2月半ばからスタートして4ヶ月。

1年の1/3なんですよね〜

そう考えると1年ってあっという間

なのかも。


見事去年の健診結果からだと

マイナス15キロ‼️

2月のコロナマックスからだと

マイナス18キロ‼️



やっと5年前に戻りました^_^

あと少しで7年前に戻る予定☺️






彼と知り合う少し前に2年かけて

ダイエットして、

そこからの婚外スタート。

自分試しでした。

どこまで通用するのか、

女性としてみられるのか

試して見たかった。


そしてセカンドバージン、って感じで

ほんとに年齢もすごい下から上まで。

色んな人とあいました。

しばらく続いた人もいれば

その日で終わり、やりとりだけとか様々。

人数とかはドン引きされそうで

言えないくらい…


そんな中で彼と知り合い、

今からまでの人たちは自然淘汰かな。

今でもたまにやりとりする人は

いなくもないけど

新規で探す、っていうのは

全くなくなりました。



彼との関係が落ち着くにつれ

私も他には探さなくなったし

安心感からなのか、

またドンドン体重が増えて

2年かけてまた元にもどり、

そこからさらにコロナで増えて

人生マックスの最悪の時から

さらに増えてしまってたわけです😭




話がそれました💦

健康診断に話を戻しますね。





問診票には病気は全くしてないので

見たらわかるのに、

計測した人から、


病気してないですよね?



って聞かれて苦笑💦



ダイエットしたんですよ、

と答えました(笑)




あっという間に健診は終わり、

その日はなんとなく気が抜けましたが

このあと3ヶ月おきにまた目標設定

してて、そこからまたマイナス更新

してるので絶対実現します☺️


予定より達成が早まるかも😁



手帳に◯キロ→▲キロ


って毎月書き込んであるのですが

▲の部分は1キロ少なくなってるので

なんとなくいけそう💕❤️❣️




少しずつやれることの負荷を増やしてて

途中からホットヨガを増やして

その次は痩身リンパマッサージ。

それからフェイシャルエステ。

サプリとかも追加したり

服買ったり、ヘッドスパやら

筋膜ローラーとか

ヨガウエア、靴、、下着、、



今年は自分にお金をかける、

綺麗に痩せるためには

ケチらない!



そう思ってやってきたけど…


時間の忙しさで食べる時間を減らし

追い込んで、

来月からはヨガの契約ランクを

あげたので、もっと行けるようにしたし。

そういえば今月から通勤定期も

買ったんだった(笑)


それからさらに

6月末までのキャンペーンだと言われ

たしかにお得ではあったので

エステの追加。

これは3ヶ月以内で最大28回

通える、というものなので

さらに追い込みかけてしまい💦

水素のサプリも申し込んだしなぁ…


おまけに子どもの免許合宿も

結局払ってあげて、、



今月の支払いは

ほんとひぃーーって感じで💦💦💦



まあこれは覚悟の上だし、

借金してるわけではないし

自分にとって必要なことなんだけど…


コロナ禍でほぼ色んなことを活動休止して

お金もあんまり使わなかったけど

一緒に脂肪もためてしまった

ツケを払ってるというか(笑)



そんな中、

昨日のデート、、




彼は会社の集団接種で

急遽休みになったので

私もそれに時間合わせて

ヨガに行きその後合流。



あまり体温上げるのは良くないし

なんとなく疲れてたのかな、



迎えに来てもらったけど

朝は雨だったのに

すごくいいお天気。



少し買い物とかして、

そのまま部屋に行って籠るのも

もったいなくて

ドライブ行くことに。



夕方まで遠出して

お気に入りのお店に寄ったら

閉店してて😭



混むから早めに帰ろうか、

って戻って、

カレー食べたいというので

テイクアウトしに行ったら

いつのまにかそのお店も閉店💦

隣接してた、スーパーがキレイに

リニューアルされててそれにもビックリ。


この2年の間に

様変わりしてました。



部屋に戻るとポストに

不動産さんからの手紙。



以前、隣の人の苦情が

不動産屋さんを通じて手紙が来てたので

また??


以前きてた苦情の内容は

性行為の時の声がうるさくて

迷惑してる、というもので、、



それからすごく気をつけているのに

エレベーターで偶然出くわして

いるのがわかったのか、

その後隣人さんは戻ってきたあと

異常なまでに壁たたいてきたり

私も神経質にならざるおえなくて😭




今回は、というと

あけてみると

契約更新のお知らせでした。



ほっとしたけど

よく読むと、

家賃の1ヶ月分と保険を振り込んで、

というもの。



ゲゲゲ😭

このタイミングかぁ…



何にも言ってこないから

どうなんだろ、とは思ってたけど、



お金のことは

家賃は私待ちで光熱費などは彼。

更新料は彼という約束。



だけどこのまとまった金額を

彼が払えるとは…



でもその日のデートは

最後のスーパーで夕飯買った時に、

そこは払ってもらおうと思ったら


財布を車に置いて来たって‼️

そのあと自分の分だけでも

払うのかと思ったら全く忘れてるのか

そのままだったから

大した金額でもないし

ガソリンかなり使ってもらってたから

まあいいや、って思ってたけど、、




更新料金額みて、

キツイなぁ、って思ったので、



思わず、冗談ぽく


じゃあこれよろしくね!



と渡してみた。





案の定困った様子で、、



だけど来月ボーナス出るの知ってたし、


でも私には関係ない、


ホテルに連れてってくれて

思いっきり気兼ねしないで

声だせる、って話はしてたくらい。


ようは全部握られてる。



そこが私のイヤだと感じてしまう

大きなポイント。




いくらなら大丈夫なの?



と聞くと支払い額の半分の額。

思ったより多かったけど

家賃の一月分の半分ちょっとかな。



総額を24で割ると、

これくらいだよ、

2年前からわかってたことなんだから

この金額、貯めておけば良かったよね。




そういうと、

光熱費とか払ってたから

全然余裕がなくて、、




そう言って黙ってしまった。



これなんだろうなぁ、

彼のウイークポイント。


なぜ奥さんと不仲になったのか、

全然彼はわからないというけど

私が唯一思い当たるとすれば

この大事なことときちんと向き合わないところ。




もう時間も遅かったし

帰る前のタイミングだったので

これ以上この話をしても良くない、って

思って、、



私もそんなにお金がありあまってる

わけではないよ、

今月から仕事減って収入も2万は

減るし。


もうやめる?



思わず、言ってしまった。




もちろんそんなつもりはないし

そもそも、彼は無理だからと

反対したのを私が押し切って部屋を借りた

のだから彼は悪くはない。



でもやっぱり歩みやって欲しかった。




でも彼の自由になるお金は

月に1万円ほど。



はぁ、、って感じ。




そこが問題なわけで、、



だから何度か改善できないのかと

聞いてみたけど

車のローンがあるので

それがこずかいの一部みたいなものだから

これ以上奥さんと交渉するのは無理だし

交渉すらしたくない、ということみたい。



だったら

お給料をわけて振り込むことが

できることがわかったから

そうしてその分捻出するのは?

って提案したけど

面倒くさい、って言われたし。



でも子どもの学費もかからなくなったし

その分お金浮いてるはず。





とりあえずやんわりと、




彼からの

到着ラインのあと、




お互いに自由になるお金に対する

比率から考えると、

光熱費とかがんばって

出してくれてたんだよね。


私も自分の負担が大きいと

思ってあんまり感謝を表してなかった。


お互いに感謝の気持ち、

表してなかったよね。


付き合い出して

時間も経過して

家庭の環境も

かわってきてるし、

楽しくて気持ちいいことだけじゃなくて

私はあなたのことが好きだから

もっと大事なこととかも

ちゃんと向き合いたいと思ってるよ。

これからも私と向き合ってください☺️


今日は遅いからおやすみ😘




到着ラインがきたときに

メッセージうってたけど、

そのあと長めのライン送って

当然いつものごとく既読つかずで

まあいいや、って

思ってたら

その後、珍しくスタンプだけきた。


読んでくれたのかな。




お金はない訳じゃないし

出したくないわけじゃない。



でもやっぱり彼が働いたお金、

もう少し私とのことにも回してほしい。

悔しいけど生活費いれてもらってるから

私も自分で働いたお金が自由にできてるのは

事実なわけだし。

旦那にそれ言われてすごく嫌だったけど

入れてもらってる金額がもっと

少なかったらこんな生活は出来ない、

認めたくないけど…


旦那も自分の取り分とったあとに

生活費を入れるようになって

何に使ってるか知らないけど

もうそれに関しては気にしくなったし

お互いに干渉しない。




彼に言いたい。

家族はもういいじゃん。

最低限のことはちゃんとしてるんだし。

残業代にもならない程度だよ。


休みは全て私と過ごしてるし

優しくて、楽しいし、

エッチもよくて(笑)

だからそれでいい

これは私の道楽なんだから

私が選んだことなのだから…


そう自分に思ってはいる、

思い込ませようとしてるのか?



でも


やっぱり男として

お金のことはプライド持って欲しい。

私がいい、って言っても

甘えないで欲しい。

それが本音なのかな。




長くなってしまいました💦




更新料については

まとめ払いができないようなら

今後毎月私に定額振り込んで

もらえるように提案してみようかと

思ってます。















ダイエット〜食事編〜

2月からスイッチ入ったダイエット。


スイッチのきっかけは

お友達が半年で20キロの

ダイエットに成功したのがきっかけ。



コロナ禍で体重は増加に拍車をかけ

彼からも、やんわりじんわり

圧がかかるようになり💦💦💦💦



私自信も鏡にうつる自分の姿や顔が

明らかに変わってきていて

数年前のマックスだったころの

自分に変化。

カラダももちろん重たくて

家でゴロゴロ寝たまま

TVでAmazon primeやらNetflix三昧の

日々が続いてて😭




そういえば、、

去年、どうやってそんなに

痩せられてるの?


って質問に友達が

実はね、このサプリ飲んでるんだよ、

って教えてくれてたのを思い出して

LINEのトーク履歴を遡って

改めてそのサイトを読んでみた。



教えてもらったのは

なんと去年の夏。


でもその時はそんなに効果あるなんて

なんか危なさそう💦

そう思ってその時はそんなには

気にしてなかったんだけど

それから半年後に見事に

ダイエットに成功してたので、

このまま太り続けて病気になるくらいなら

私もそれを試してみたい、


そう思って

レビューを読みまくり、

容量用法を守れば大丈夫そうだと

自己判断して取り寄せることに。


海外サプリなので

2週間ほど待って

その間、体重計を購入したり

自分なりに食事を気をつけたり。



でも待ちきれなくて

友達から少しわけてもらって

試してみると、

食べたい欲求が全然なくなり

心拍数が少しあがって

軽い運動してるような状態に。



1日3錠まで、というのがあったけど

最初は半錠から。



それでも少し動悸がするとか

胃がムカムカとか二日酔いみたいな

症状があったので1/4にしてみたり

自分なりに調整して

今は朝1/2だけ飲んでます。


友達は朝と夕方に1錠ずつ飲んでた

らしいからすごい💦


私は1錠飲むと苦しいので

個人差がかなりあるみたい。



そのうち飲む日を減らしたり、

外食する日は飲むとか

食欲コントロール出来なくなってきたら

飲むとかするといいのかな、

って思ってますが

まだまだ減量しないとだめなので

今は朝1/2が私には合ってるみたい。



食欲が抑えられることによって

まず、胃が小さくなりました。


少量でも満足感が得られるのは

すごくいい☺️



以前友達と食事に行ったときに

みんなお腹いっぱい!

って言うのに

私は全然足りないし

少しずつ料理が出てきたのですが

食べるのが早くて物足りなくて

すごく苦痛(笑)



でも今はそんなに食べなくても

平気になったのですごく楽。



ヨガやマッサージのときは

吸収がよくなる、というので

前後2時間は食べない、

夜のヨガや夕方からの仕事のときは

早い時間にすませて

前だったら仕事終わってから

とりあえずお菓子食べて、

そのあとまたダラダラ食べたり😭




お菓子、パン、ご飯などの炭水化物は

ほぼ食べてないけど

食べたいとも思わなくなったし‼️



ちょうどその頃、

子どもがアレルギーに悩んでて、



パンとかお菓子は買ってくるのを

やめてほしい、って言って来たのも

ほんとに助かりました。



私は育ち盛りでいつも

お腹すかせてるので

とりあえず何か手っ取り早く

食べられるようにと

半額になった菓子パンとか

お菓子をいつもストックしていて

スナック菓子は、私も大好きで

子どものため、といいながら

ついつい食べてました。


ダイエットはじめてから

お菓子食べなくなったけど

子どものために、と買ってたのも

買わなくて良くなったので

お菓子コーナーはスルー😁




以前やって成功したダイエットは

スクールに通って

色々ダイエットの知識や

来てる皆さんとセッションする

セラピーみたいな講座だったのですが

その時学んだことをまた思い出して

本も読み返したりして、


また大豆とプロテイン生活へ。



以前は記録つけるだけでしたが

アプリも利用して

食事管理もやりやすくなりました。

アプリに記録してカロリーや

成分管理もしてそのあと

ダイエットダイアリーに書き込んで

体重記録とグラフ、

行動記録や目標などを書いてます。




途中から

ファスティングしてみて

ダイエットには酵素が必要だと思い、


朝はスムージーを作ることに。



色々入れているとどんどん量が

増えて飲みきれないので

子どもに聞いてみたら

飲みたい、というので

毎朝2人飲むのが日課。



そのうち、子どももダイエットしたいから

教えて!って私が痩せて来てるのに

ようやく気がついたらしく(笑)

と言ってきたので

ごはんも炊かなくなって

楽になりました(笑)



とにかくタンパク質が足りないと

無駄な食欲でるよ、

ということで

手っ取り早くローカロリーで

高タンパクなプロテインや

大豆食品、食物繊維

子どもはまだ肉も食べたいらしいので

胸肉にハマってます☺️

でもタコとか刺身も食べれるようなので

そのあたりも取り入れて

お腹がすくと

バナナをかなり食べてる(笑)


私と違って体脂肪率も15%だけど

今のリモート生活になって

部活もなくなり毎日片道10キロ自転車

通学もなくなったら5キロほど

太ったみたいなので

それを戻して腹筋割りたいらしい☺️




ということで

毎日の食事は


朝起きてまずはサプリ

DHA &EPAと水素サプリ

リポドリンエクストリーム1/2


これを飲むのにかなり水飲みます💦



そしてお通じが2回くらいあるかなぁ。



そのあとスムージー。



小松菜🥬、ニンジン、パセリ

冷凍のベリー🫐やマンゴー

りんご皮付き

キウイゴールド皮付き

バナナ🍌


だいたいこれがベースで

豆乳や豆乳ヨーグルト、水など。

キウイのゴールドは1個で1日に必要な

ビタミンCがとれるそうです☺️



あとは冷蔵庫に眠っていた

おからパウダーやプルーン入れたり

前に大量に買って最近使ってなかった

軟消化性デキストリン。

今は使い切ったけど菊芋パウダー。



小松菜🥬は洗って

適当な長さに切って冷凍しておくと

すごく便利です。

これだと国産間違いなしだし

今は安いのでたくさん買っておいても

保存がきくのでいいですよ💕❤️❣️


ほうれん草もできるけど

今は高いので。

個人的に小松菜あまり得意ではないけど

カルシウムが豊富だし

スムージーだと味は全然気にならない。



バナナを入れないと

味がまずいのでバナナだけは

切らさないようになりした。

私はなくても飲めるけど

子どもは無理みたい☺️


安くなったのを細かくきって

冷凍しておくのもありですが

ミキサーにかけるとき

ミキサーの付加が大きくなるので

早めにだしておいて少し半解凍

くらいにしておかないと

安全装置が作動してしまって

焦りました😭



それをフタ付き瓶に入れて

最近は一つはストックして

お腹すいたときとかに飲んだりしてます。

ほんとはできるだけ

作ってすぐがいいそうだけど。



最近はお腹いっぱいで

飲みきれなくなってるので

半分飲んで

プロテインをその後飲んでます。


ひと瓶でだいたい160キロカロリー

でした。

豆乳使うともう少しカロリー

あがるかもしれませんが。




プロテインは1回分がだいたい

100キロカロリーで

タンパク質が20グラムくらいかな。



最低でも1日50グラム必要らしいので

目標は1日80グラム。



プロテインを2回

夜にコラーゲンドリンク飲むと

それにはタンパク質10グラム。



お昼は忙しいときは

スムージーですませたり

ドリンクゼリーとか。



なるべく夕飯は早めにして


味噌汁とか

グリンピースの冷凍を塩茹でとかも

甘味があっておいしいし、

そら豆とか、冷奴とか

イカやタコの刺身とか

大豆の蒸し煮をサラダにトッピングとか

納豆キムチとか、たまにゆで卵とか


お腹すいたら

無塩のミックスナッツと干しぶどうとか

ちびちび食べたり。



たまに焼き魚とか、

サラダチキンなんかかな。



味噌汁は玉ねぎをすりおろして

味噌に混ぜて冷凍しておいて

乾燥の味噌汁の具を混ぜてお湯いれて

飲めるので便利です♪



ダイエットしてるときは

基礎代謝の60%のカロリーで

いいと言われてたので

私は1000キロカロリー目安です。


ほぼ800キロカロリー

前後に抑えてますが

もしかしたら量がほんとはもう少し多め

だったり、記録し忘れてたものが

あるかもしれないので

入力カロリーがそんなものでも

1000キロカロリーくらいは

いってるのかも。



それでもたまにオーバーしてしまう日も

あるので1週間で帳尻合わせ、という

機能があるので少し気が楽ですが

ほぼ下回ってるかなぁ。



ホットヨガは一回で300キロカロリー

消費すると言われてるので

今は週6ペース。


ヨガに行くと3000歩。


3時間のパートに行くと

1日5000歩くらいかな。



体重の5%くらいまでが

リバウンドしにくい減量体重と

言われてるそうなので

一月に3〜4キロ落ちてるので

安全な範囲なのだと思ってます。



これだけ節制して

ようやくコンスタントに減り続けているので

痩せないなー

って言うのはやっぱり食べすぎなのと

消費カロリーと食べるタイミング

なのだと感じてます。




腰痛

前回の記事の追記です。


最近、何故かアップしたあとに

訂正しようとするとうまくいきません💦



腰が痛いと言ってた彼ですが

結局、我慢できずに

いつものとおり

かなり動きました(笑)



一度逝ったら

賢者モードになるのが嫌で

ひたすらずっとしてたい、っていうし

私も同じでずっとしたいので

彼はいつもギリギリのところで

寸止め💦



何度も復活できたらいいんだけど

逝ったらしばらくは

何にもしたくなくなるし

その時間がもったいないし、

復活にはかなり時間がいるので

最終的には疲れ切って

逝けなくなるこどしばしば。



それでも私が満足してるのを

見てるのがいい、って☺️



腰が痛いといいつつ

騎乗位で私が頑張ってる姿に

触発されたのか、、、

結局、選手交代😁



何度か腰痛で、、

ということがあったけど

その度に荒療治(笑)



今回も無理く動かしてたら

いつのまにか大分よくなってたみたいで

朝は辛そうだったけど

帰るときは普通になってました😁



翌日はすっかり

よくなってて

2日目とは思えないねー‼️



というくらい

すっかり元気で

ありがたい^_^



この年になって

こんなにたくさんできるなんて

思ってもみなかった💦

だいたい月に10日。

平均すると週に2.3回。

欧米人にしてみたら平均らしいけど。


しかも時間も長いので

ほんとすごいかも。

2時間くらいを何セットも

してる感じ。



おかげさまで

ホルモンやらなんやら

たくさん分泌できてるのかな、

更年期ってなに???


って感じで

感謝です。



この前読んだ春画ヨガの本に

江戸時代は性に対して

おおらかで、

性別、年齢、既婚未婚問わず

自由奔放な時代だった、

という、記述を読んで

少し気が楽になりました。




明治時代になって

西洋の文化が入ってきて

西洋では宗教的戒律が厳しく、

快楽を感じてはいけないし、

曜日もしていい体位も決められ

ていたそうです。

そんな影響をうけていったのでは

ないか、そんなようなことが

書いてありました。





生きてる上で

求めあうことは

当たり前のことで

自然の摂理なのでは?

たまたまお互いに結婚してるので

法律的にはだめなのかも

しれませんが、

お互いに結婚相手とは

自分の意思ではなく、

相手の意思で行為をすることは

なくなってるので、

外に求めるのは自然の成り行き、

お互いに同じ立場だったので

深く結びついてしまったのかも

しれません…


ほんとは法律的なしがらみを

解消して正々堂々と

一緒にいたいのが私の望み。


でも今の生活をやめて

今と同じように付き合えるのか、

それは生活の余裕があって

生活に縛られてないからこそ

一緒にいる時は

夢の時間を過ごせているのではないか…




何もかも捨てて

家族も捨てて、、

家も捨てて、、

仕事も捨てて、、




結局はいいとこ取りの

ズルイ生き方なのか、

考えだすと頭の中が

グチャグチャになる。


多分、彼はあえて何も考えようとは

しない。



私は行き当たりばったりが出来ない

したくない、ってずっとやってきたけど、

この答えはなかなか出せない。