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お披露目会☺️
最近ダイエット中心で
そればかり考えてるのですが（笑）
マイナスを更新してるのが
つい嬉しくって、
あと1日でお休みに入るので
早くお披露目したいなー💕
すごいよ！（笑）
この前は足を中心にほぐしてもらったら
今回は膝の骨を感じるしー☺️
なんてウキウキして
夜勤明けの彼に話してたら
「 今からお披露目会してもいいよ」
えーー？
ほんと？？
でも私、仕事入ってるから
そんなに遅くは無理だよ？
(まだその日も夜勤があるし
帰るのが長びくのは彼にも困る、
ってのがわかってながらの
わざと私都合をアピール（笑）
あざといです😁)
全然そのつもりはなかったけど
時間ピッタリにあがれてて
休日のその時間帯なら道も空いてるので
急遽会うことに^_^
会ってからのお披露目会ですが（笑）
どう？
どう？
って聞いてみるけど
考えてみたら５日前に会ってたので
あまり違いはわからなかったみたいだけど（笑）
でも前より確実に細くなってるのは
わかる！って言ってもらって
気分アップ⤴️
そういえば前の日、
髪を切ってから3週間以上たってるのに
職場の人とかしょっちゅう会ってるのに
5人くらいから
あれ？髪の毛切った？？
って聞かれて苦笑💦
今月入って2キロは減って
トータルで12キロくらいかなぁ、、
でもまだ
痩せた？って
ダイエットのこと話してない人から
言われないけど
なんか雰囲気変わった、ってのは
伝わってるみたいよね☺️
なんか最近は減量中のボクサーみたいな感じに
なってて毎日ホットヨガ連続10日以上
いいのか悪いのかわからないけど
休まず通ってて、
週一で痩身リンパマッサージも
もだえながらやってもらってるうちに
今までいかにガチガチだったのが
わかるくらい柔らかくなってて
カラダがかなり楽になってきてて
ほんとに快適でやめられなくなってる
感じです☺️
ファスティングもやってみたし
腸活、食事記録などなど
ありとあらゆることやって
テレビもほぼみなくなり
毎日ヨガにいくと必然的に歩数も増えて
コークオンアプリの目標を
クリアしてスタンプもらえるように
なって一石二鳥☺️
それから新しい体組成計買いました！
前のはBluetoothついてるから
買ってみたけど3000円しないくらいのやつで
やたらと軽いし、
最近体重しか測れなかったり
連続で測るとだんだん増えたり💦
体脂肪率もそんなにある？？
って疑わしく（笑）
以前の記録からしてもなんか多いので
タニタのBluetooth搭載のを
思いきって買ってみました。
そしたらやっぱり快適！
まずは同じような大きさだけど
重さが全然違うし
測った体重全てがアプリに記録できるので
時間帯での違いもわかりやすいし
体脂肪率が体重同じでも変化があるのが
前のとは違うーー前のは体重に比例してるとしか
思えなかったし。
それに5%ほどタニタの方が
低いし‼️
買ってよかったなーー
モチベーションさらに上がります^_^
そんなこんなでほんとは夜勤明けで
1日休みとってたけど
疲れてそうだから
会うのはお休みにしました。
でもそれも想定内なら大丈夫🙆♀️
先に受けたかったヨガの予約いれて
おいたし、
その後気になってたフェイスエステ
予約入れられたので楽しみです☺️
一応夜勤明けで会えそうなら、
って午前中あけておいたけど
会わないって決まったら
どっと疲れが出てゆっくり休めました。
会うと決まったら
それはそれで元気が出るのが
会いたいかどうかのパラメーターかなぁ☺️
昨日は咄嗟に元気がでましたよ😁
久しぶりに撮り溜めしてた
ドラマを数本見てのんびり。
昨日は朝いつも飲んでる
ダイエットサプリ飲み忘れてしまい
そろそろ飲まなくても平気かな？
って思ったけど
午後から変な食欲が出てきたけど
なんとか乗り切って、
今朝はちゃんと飲んだら
やっぱ食欲は抑えられるみたいです。
でも1日1/4しか飲まなくなってても
私には効果あるみたいなので
だんだん頼らなくてもいいようにして
また食欲が抑えられなくなってきたら
コントロールするのに置いておけば
いいかなー☺️
友達は去年の夏から飲み始めて
20キロ減ってまだ継続中らしいけど
1日、朝晩一錠ずつ飲んでるらしくて、、
私は半錠でも少し苦しくて
今1/4にしたら体調に変化はないけど
そんなに食べたい、って欲求がないので
今はこれがいい感じかな。
今のペースは1日の摂取カロリーが
1000カロリー以内目標で
朝はスムージー、夜軽め
早めに夜はすませる感じか
ゼリーみたいなので終わらせて
だいたい1日800キロカロリー。
ホットヨガは300キロカロリー
歩数は5000歩目標。
仕事は立ち仕事で週4くらい。
月にマイナス3キロペース。
ごはんやパンなどの炭水化物は
今は食べてなくて、
タンパク質と食物繊維
酵素のある生野菜やフルーツ
などは積極的に摂ってます。
朝と夜は乳酸菌サプリ
その方のオイル系サプリ
それからコラーゲンドリンクや
プロテインなども1日に二回くらいかな。
お通じも肌も体調もいいので
目標いくまでは
また調整しつつですが
いい感じで結果でますように！
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